９月に入ってからも強烈な暑さが続いておりましたが、
19日からその暑さが嘘のように涼しくなり、
秋の訪れを感じられます。

この時期にピッタリの表現で「暑さ寒さも彼岸まで」と言う言葉があります。
秋分の日や春分の日には、真東から太陽が昇り真西に沈み、
昼と夜の長さがほぼ同じになるそうです。
秋分の日を過ぎると昼間の時間が短くなり涼しく
逆に春分の日を過ぎると昼間の時間が長く暖かくなります。

お彼岸を境に気候が変化する、そんなことから
「暑さ寒さも彼岸まで」と昔から言われるようになったようです。

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季節の変わり目に備える

１　食欲の秋

栄養価の高い旬の果物や野菜を摂り入れて、栄養のバランスの
とれた食生活を送り、免疫力アップで、快適な日常生活を過ごします。

２　朝晩の冷え込み　気温の変化

薄手の上着で朝晩の冷え込みに備え、重ね着などで
しっかりと体温調節　朝寒くても昼間は２０℃を越える日も出てきます。

３　運動不足解消

暑さが収まってきたこの時期、さわやかな空の下
ウオーキングやランニングなど、自身にあった運動を続けることで
体調を整えることができます。食事もおいしく感じられ、
充分な睡眠を確保することができます。

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まとめ

「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言ったもので、
先人たちからのメッセージ、様々な意味が込められています。
体調管理に留意しながら、この季節の変わり目を楽しみ、
快適な日常生活を過ごしてください。

秋のお彼岸の訪れを告げる花

彼岸花